Лечение простуды чесноком

Чеснок при простуде и гриппе. Чем полезен и как употреблять.

Люди веками используют чеснок Чеснок — 11 удивительно полезных свойств. Польза и вред чеснока. Какие полезные вещества содержаться в чесноке и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять чеснок. Химический состав — витамины, минералы, пищевая ценность. Противопоказания к употреблению. Интересные факты. не только в качестве пищевого продукта, но и как лекарственное средство. Обладая целебными свойствами, многолетнее травянистое растение приносит пользу для здоровья . Овощ минимизирует вероятность развития болезней сердца, улучшает психическое здоровье, активизирует иммунную функцию организма . Статья подробно расскажет о том, как полезен чеснок при простуде и гриппе и как правильно его применять.

Чеснок полезен для иммунитета

В составе чеснока присутствуют вещества, которые защищают организм от воздействия микробов . Каждая луковица содержит аллиин. В измельченном виде соединение трансформируется в аллицин. Аллици́н — органическое соединение, сульфоксид, которое образуется при механическом разрушении клеток чеснока, обладающее бактерицидным и фунгицидным действием. .

В составе молекул присутствует сера, которая придает луковицам чеснока характерный аромат и вкус . Природа биологического вещества неустойчива. Оно трансформируется в другие серосодержащие соединения, которые наделяют овощ целебными свойствами .

Ученые выявили, что подобные вещества усиливают реакцию отдельных видов лейкоцитов. При столкновении этих веществ с вирусами, вызывающими простуду и грипп, они помогают противостоять развитию этих заболеваний в организме . Активность аллицина сохраняется в крови и желудочном соке.

Чеснок предотвращает простуду и грипп

Чеснок часто используется в профилактике простуды и гриппа. Природное лекарственное средство не только минимизирует вероятность развития болезни, но и снижает ее продолжительность, уменьшает тяжесть симптомов .

Ученые провели исследование на 146 здоровых добровольцах. На протяжении трех месяцев эксперимента они предлагали участникам чесночные добавки, либо плацебо. У группы, которая употребляла добавки, отмечается снижение риска простудится на 63%. Их продолжительность болезни также сократилась на 70% .

Другое исследование установило, что у лиц, которые ежедневно принимали 2,56 грамма выдержанного экстракта чеснока, простуда в среднем длилась на 61% короче, а болезнь протекала менее тяжелой. Среди представителей группы плацебо такой эффект не установлен .

Медики рекомендуют включать чеснок в рацион тем, кто часто подвергается простуде и гриппу. Он поможет уменьшить симптомы или предотвратит развитие болезни.

К сожалению, на основе анализа исследований, несмотря на многообещающие результаты, которые получили ученые в ходе экспериментов о влиянии чеснока на простуду и грипп, все они низкого качества. Опытным путем исследователи не установили необходимость постоянного употребления чеснока или кратковременного лечения на начальной стадии болезни.

РЕЗЮМЕ: Регулярное употребление чеснока предотвращает простуду и грипп. Прием нескольких зубчиков в день облегчает симптомы болезни, влияет на скорость выздоровления.

Как улучшить лечебные свойства чеснока

Во время готовки, процесса обработки или использования зубчиков чеснока, изменяются его полезные свойства для здоровье человека.

Фермент аллииназа, который помогает превращению аллиина в аллицин, активизируется только при определенных температурных условиях. Было выявлено, что полезные свойства чеснока уменьшаются при нагревании.

Одно исследование выявило, что 60-секундного нагревания в микроволновой печи или 45-минутного в духовке способствует полную потерю антиканцерогенной активности чеснока. В другом исследовании говорилось о том, что кипячение в течение 6 минут полностью подавляло способность чеснока ингибировать агрегацию тромбоцитов .

Измельченные и выдержанные в течение 10 минут перед приготовлением пищи зубчики чеснока предотвращают потерю лекарственных свойств овоща. Ученые заявляют, что утрата пользы для здоровья при приготовлении пищи может компенсироваться большим количеством его применения.

Вот несколько способов, которые максимально раскрывают целебные свойства чеснока для здоровья:

Перед употреблением чеснок рекомендуется разрезать или раздавить, чтобы увеличить содержание биологически активного аллицина.

Прежде чем добавить измельченные чесночные дольки в блюдо, дайте им постоять в течение 10 минут.

При отсутствии противопоказаний употребляйте более одного зубчика за один прием пищи.

РЕЗЮМЕ: Чтобы активизировать иммуностимулирующие свойства чеснока, измельчите, раздавите или нарежьте его дольки, дайте им постоять 10 минут.

В каких видах можно употреблять чеснок

Для профилактики и лечения простудных заболеваний не обязательно употреблять чеснок в сыром виде, на рынке присутствуют несколько альтернатив.

Чесночные добавки

Включение чесночных добавок в рацион также увеличивает потребление полезных свойств. Но в таких случаях врачи рекомендуют быть осторожнее из-за отсутствия регламентированных стандартов для приема. Содержание и качество аллицина в их составе различно, как и польза для здоровья человека.

Измельченный чеснок

Порошок чеснока изготавливают из свежих овощных долек, предварительно нарезанных и высушенных. В его составе не содержится аллицин, но аллициновый потенциал присутствует.

Чесночный порошок обрабатывается под воздействием низких температур. Затем порошкообразное вещество помещают внутри капсулы, которая защищает его от желудочной кислоты. Такие меры помогают ферменту аллииназе выжить в суровых условиях желудка. Они влияют на превращение аллиина в полезный аллицин в кишечнике.

Но исследователи до сих пор спорят о том, сколько аллицина получается из порошкообразных чесночных добавок. Показатели варьируются в зависимости от марки и препарата .

Выдержанный чесночный экстракт

Нарезанные сырые зубчики чеснока, хранившиеся в 15–20% этаноле на протяжении более 1,5 лет помогают получить выдержанный чесночный экстракт. Этот вид добавки также не включает аллицин, но сохраняет целебные свойства овоща.

Исследования фиксируют, что использование выдержанного чесночного экстракта детьми и взрослыми способно зачищать организм от бактерий и вирусов, которые вызывают простуду и грипп .

Читать еще:  Крем бальзам для губ

Чесночное масло

Чесночное масло — еще одна лекарственная добавка, изготовленная на основе измельченного сырого чеснока и растительного масла. Ее рекомендуют добавлять к пище или употреблять в виде капсул. Врачи не советуют злоупотреблять натуральным лекарственным средствам. Ученые, проводившие исследования на крысах, выявили наличие токсичных свойств у чесночного масла, потребляемого в большом количестве и при определенных условиях .

Приготовленный в домашних условиях целебный продукт способен вызывать ботулизм. Чтобы обезопасить себя и получить максимум пользы, рекомендуется применять положенные методы консервации при изготовлении чесночного масла .

РЕЗЮМЕ: Среди известных форм чеснока выделяют измельченный чеснок, чесночное масло и выдержанный экстракт. Последний считается лучшим средством борьбы с гриппом и простудой.

Сколько чеснока необходимо съедать в день?

Как и в каком количестве употреблять овощ, чтобы не навредить? Рекомендуемая минимальная доза сырого чеснока равна одному сегменту (зубчику), который следует съедать 2–3 раза в день. Такую норму разрешено заменить чесночной добавкой, величина которой составляет от 600 до 1200 мг в сутки. Чрезмерное потребление добавок токсично для организма.

Другие советы для повышения иммунитета

Повысить иммунную функцию организма и избавить от простуды и гриппа также помогут следующие 5 способов:

Прием пробиотиков Что такое пробиотики, в чем их польза и вред для организма Что такое пробиотики и как они полезны для нашего здоровья? В статье приведены результаты научных исследований о полезных свойствах и противопоказания пробиотиков. укрепит кишечник, иммунитет и снизит вероятность инфицирования .

Здоровая диета обеспечит баланс важнейших питательных веществ, повысит защитную функцию организма.

Отказ от курения — еще один способ укрепления здоровья. Сигаретный дым ослабляет иммунитет, подвергает организм воздействию инфекций .

Ограничьте употребление алкоголя. Его избыток также ослабляет защитную функцию. Повышает восприимчивость к вирусам .

Употребление таблеток или сиропа с цинком в течение 24 часов после начала простуды сократит ее продолжительность. Облегчит симптомы .

Многочисленные исследования подтверждают наличие целебных свойств чеснока как средства борьбы с простудой и гриппом. Употребление овоща минимизирует развитие болезни и ускоряет выздоровление.

Для улучшения полезных свойств нарежьте или раздавите чеснок и дайте постоять 10 минут.

В день рекомендуется употреблять две — три зубчика чеснока

Народные средства от гриппа и простуды-Помогает ли чеснок при простуде?

Чеснок при простуде

Помогает ли чеснок при простуде?

Чеснок давно и с большим успехом применяется народной медициной в качестве средства лечения различных заболеваний. Существует распространённое мнение о пользе чеснока при лечении простудных болезней. При этом имеется немало примеров того, как широко известное мнение ничем не было подтверждено на практике.

Польза чеснока при простуде

Польза чеснока при лечении простудных заболеваний объясняется наличием у него широкого спектра иммуностимулирующих свойств. Кроме того чеснок отличается хорошим антисептическим и потогонным, а также мочегонным действием. Эти свойства позволяют качественно применять чеснок для лечения простудных заболеваний.

Применение чеснока для лечения простуды позволяет повышать устойчивость организма человека к действию инфекций и вирусов, которые становятся причинами развития простудных болезней. В целях профилактики есть чеснок рекомендуется ещё до начала эпидемии простудного заболевания. Жевание одновременно нескольких долек чеснока позволяет убивать все бактерии, которые находятся в полости рта. Чеснок содержит в своём составе аллицин, который обладает способностью к полному разжижению слизи, именно этим качеством характеризуется его свойство устранять скопления слизи в области носоглотки при простуде.

Противопоказания к приему чеснока

Противопоказания к приёму чеснока, при всём обилии его полезных качеств присутствуют. По мнению медицинских специалистов противопоказан чеснок при таких заболеваниях пациента:

  • различные стадии почечных болезней;
  • болезни двенадцатиперстной кишки;
  • язвенные заболевания желудочной полости;
  • гастрит;
  • эпилепсия;
  • геморрой;
  • аллергия на природные компоненты, которые входят в сосав чеснока.

Кроме того, абсолютно противопоказано употребление чеснока на различных стадиях беременности.

Лечение простуды чесноком

Широко применяется чеснок в качестве народного средства лечения простуды. Самым большим недостатком употребления чеснока является его неприятный запах. Правда, устранить этот запах абсолютно реально, если употреблять вместе с чесноком ломтик лимона или немного свежей петрушки. Кроме того, очень хорошо помогают корица, кардамон или сухой чай. Сначала они разжёвываются, после чего рот надо прополоскать водой.

Чеснок в уши от простуды

Чеснок в уши от простуды можно употреблять как в нарезанном виде, так и после отжатия сока из его головки после предварительного очищения чеснока. Именно после повреждения чесночной оболочки высвобождаются его полезные свойства. Приготовление чеснока подразумевает мелкое нарезание его зубчиками с оставлением на некоторое время для просушивания. По истечении некоторого времени чеснок станет максимально полезным и его можно будет использовать.

Зубчик чеснока очищается и мелко нарезается. После этого на сложенную вдвое ткань следует насыпать два слоя нарезанного чеснока и поместить их в уши больного. В соответствии с индивидуальными характеристиками организма определяется и продолжительность лечения. Первое использование средства занимает не более четверти часа. Это требуется для избегания аллергической реакции и в целях постепенной адаптации организма к употреблению средства. В последующем промежуток времени следует увеличивать до получаса.

Настойка чеснока от простуды

Рекомендуется такой рецепт чесночной настойки от простуды и методика её применения. Очищаются и мелко нарезаются две головки чеснока, после чего их надо залить водкой в небольшой ёмкости таким образом, чтобы водка покрывала чеснок на полтора сантиметра сверху. Ёмкость плотно запечатывается, после чего оставляется для настаивания на два часа.

Для применения средства зажимается одна ноздря, после чего состав подносится к другой и делается максимально полный вдох. Вдох делается не носом, а ртом. Затем необходимо сменить ноздрю после того, как выполнены два или три вдоха. Полный курс лечения занимает пять или шесть процедур в сутки.

Настойка из лимона и чеснока от простуды

Настойка, приготовленная из лимона с добавлением чеснока давно и широко известна в качестве отличного средства лечения простудных заболеваний. Рекомендуется для профилактики пить её каждое утро перед завтраком по одной столовой ложке.

Читать еще:  Конъюнктивит при ангине

Для приготовления настойки следует взять лимон и пять чесночных головок. Лимон и чесночные головки следует мелко нарезать и перемешать на тарелке. После этого перемешанные ингредиенты помещаются в стеклянную банку и заливаются тёплой водой. Банка плотно накрывается крышкой.

Настаивание смеси производится в сухом, затемнённом месте, длительность его не превышает пяти суток. После этого следует сделать процеживание и настойку можно применять. Хранить её рекомендуется в холодильнике.

Ингаляция чесноком при простуде

Предварительная подготовка к проведению ингаляции предполагает измельчение чеснока или его пропуск через чеснокодавилку. Парами молотого чеснока надо дышать в течение пяти минут. Частота проведения ингаляции определяется степенью заболевания пациента, устанавливается индивидуально.

Можно при простуде делать ингаляцию с чесноком и яблочным уксусом. Для этого требуется измельчить три зубчика чеснока, после чего добавить ложку яблочного уксуса. Затем долить стакан кипятка и состав для ингаляции полностью готов. Если возникнет такая необходимость к составу по собственному усмотрению можно доливать кипячёную воду. Ингаляции выполняются три или четыре раза в день до четверти часа.

Рецепты с чесноком от простуды

Рецептов с использованием чеснока для лечения простуды существует множество. Можно порекомендовать некоторые из них.

Лимон, мед, чеснок от простуды

Сочетание мёда, лимона и чеснока обладает уникальными свойствами и его можно применять с успехом для лечения простудных заболеваний. Перед тем, как готовить смесь и смешивать чеснок с лимонным соском, рекомендуется на некоторое время оставить его в измельчённом виде просушиваться. Это требуется для дополнительного улучшения его свойств.

Наиболее эффективно применение смеси в период максимальной активности сезонных инфекционных заболеваний. Необходимо заготовить шесть головок чеснока, 150 граммов мёда, три лимона. Лимоны промываются и очищаются от кожуры после чего смешиваются в блендере с очищенными чесночными зубьями. Затем состав переливается в миску и смешивается с мёдом. После хорошего перемешивания все компоненты размещаются в сухой банке и помещаются на хранение в холодильник. Принимать нужно по чайной ложке два раза в сутки.

Молоко с чесноком от простуды

Для приготовления состава требуется добавить к молоку в объёме одного стакана десять капель свежеотжатого чесночного сока. Пить средство полностью следует только перед отходом ко сну, поскольку именно ночью достигается наибольший эффект от его применения. при запущенном заболевании средство особого эффекта не даст, но будет полезно для общего питания организма.

Простудные заболевания можно лечить при помощи такого рецепта. В стакан кислого молока добавляются пять предварительно измельчённых чесночных зубьев. После нагревания молоко настаивается полчаса и его можно пить.

Водка с чесноком от простуды

Рецепт с водкой и чесноком весьма эффективен при лечении простуды. Для его приготовления требуется растолочь три зубчика чеснока, залить их водкой после помещения в стакан, затем хорошо перемешать. Состав полностью готов, принимать его нужно по десять капель. Если процедура буде повторяться три раза в сутки в течение недели, простуда сойдёт на нет.

Чеснок в уши от простуды

Для лечения простуды можно применять чеснок, помещая его в уши. Для этого несколько головок чеснока очищаются и мелко нарезаются, после чего их надо разместить на сложенной вдвое ткани. Ткань аккуратно складывается и помещается в ухо на полчаса. После того, как ткань достаётся из уха, можно почувствовать некоторое облегчение. Описанный способ можно рекомендовать как для лечения насморка, так и при простуде.

Чеснок при простуде детям

Чеснок можно давать детям как в качестве средства лечения простуды, так и для её профилактики. Для этого необходимо применять чеснок в очищенном виде, сырым, проводить его термическую обработку не требуется, поскольку от этого теряются его лекарственные свойства.

Можно применять чеснок детям при проведении ингаляций для лечения простуды. Для этого чеснок мелко режется или раздавливается, затем его помещают на марлевую салфетку и держат рядом с носом. Кроме того рекомендуется закапывание носа соком чеснока, сок разбавляется соком моркови или свеклы, с соблюдение пропорции 1:10. Если у ребёнка наблюдается сухость во рту или жжение, повторять лечение не нужно. Подобное говорит о том, что слизистая носа раздражается от чесночного сока.

Чеснок при беременности при простуде

Чеснок при беременности может стать любимым блюдом женщины, поскольку её вкусовые пристрастия в этот период сильно изменяются. Кроме того чеснок способен улучшать аппетит женщины, стимулировать пищеварение и улучшать артериальное давление.

Осенью можно беременной женщине съедать несколько зубчиков чеснока как при простуде, так и в целях профилактики заболевания. Кроме того пары чеснока можно вдыхать при заложенности носа у женщины. Использовать чеснок при беременности для приготовления отваров и настоек не следует. Активизация свойств чеснока может нанести вред организму беременной женщины.

Профилактика простуды чесноком

Для профилактики возникновения простудного заболевания рекомендуется применение смеси с содержанием чеснока, мёда, лимона и имбиря. Для её приготовления следует снять шкуру с лимона, после чего разрезать плод на мелкие доли и удалить из лимона косточки. Затем лимон соединяется с имбирём и пятью очищенными чесночными зубьями и кладётся в блендер, где хорошо измельчается. К полученному составу добавляется мёд в объёме 300 граммов. После этого подготовленный состав помещается в сухую ёмкость, накрывается крышкой и его можно хранить в холодильнике. Применять состав нужно по одной чайной ложке три раза в сутки за полчаса до еды.

Народные средства от гриппа и простуды-Имбирь

Народные средства от гриппа и простуды-Польза эвкалипта

Чеснок от простуды: лечение и профилактика простудных заболеваний

Когда проявляются первые симптомы простуды, многие люди предпочитают начать лечиться народными средствами, а не таблетками.

Предпочтение отдается лекарственным травам, которые снимают воспаление и укрепляют иммунитет, и огородным растениям – таким как чеснок.

Экстракт чеснока используется в изготовлении многочисленных аптечных препаратов от ОРЗ и ОРВИ.

Потому есть все основания использовать и натуральный свежий чеснок при простуде. Доказано, что он действительно оказывает противовирусное, антисептическое и даже болеутоляющее действие.

Читать еще:  Кольцо в носу у мужчин

Чеснок от простуды может помочь – но только если она находится на начальной стадии и к ней не присоединилась более серьезная инфекция.

Чем полезен чеснок при простуде

Зубчики с характерным острым запахом благодаря их уникальному составу считают природным антибиотиком. Но кроме того чеснок обладает такими свойствами:

  • Укрепляет естественный иммунитет организма;
  • Выводит токсины и бактерии, работая как потогонное и мочегонное средство;
  • Снимает воспаление, нейтрализуя микроорганизмы и ускоряя кровообращение.

Народные лекари рекомендуют начинать употреблять этот овощ с наступлением холодов или эпидемии гриппа, даже если симптомов простуды не наблюдается.

Доказано, что те люди, которые ежедневно съедали по 2-3 зубчика чеснока, болели в несколько раз реже тех, кто этого не делал, при этом простуда протекала легче, и выздоровление наступало быстрее.

Но чтобы чеснок подействовал, его нужно именно тщательно разжевывать – глотание целых зубчиков защитить от бактерий и вирусов не сможет. При разжевывании чеснок выделяет два основных активных при простуде компонента:

  1. Фитонциды, снимающие основные симптомы таких инфекционных заболеваний, как грипп, коклюш, бронхит, пневмония, ангина.
  2. Аллицин – вещество, которое способно разжижать густые мокроты в легких, бронхах и носоглотке, что делает чеснок полезным также при гайморите, синусите, бронхиальной астме, абсцессе легкого.

Состав чеснока таков, что одно вещество дополняет и активирует действие другого. Этим и объясняются его уникальные целебные свойства.

Рецепты с чесноком от простуды

Чеснок при лечении простуды в домашних условиях можно использовать различными способами. В профилактических целях, как и было сказано, следует ежедневно разжевывать несколько долек чеснока, можно также расставить в помещении тарелочки с ломтиками этого овоща и вдыхать его запах.

Если симптомы простуды уже проявились, то можно попробовать избавиться от нее с помощью таких рецептов.

Растирка для ног из чеснока.

Это средство эффективно, если ноги перемерзли или промокли. Для приготовления понадобятся такие ингредиенты:

  • Свиное сало несоленое внутреннее или гусиный жир – столовая ложка;
  • Чеснок свежий толченый – два зубчика.

Оба компонента соединить, хорошо размешать. Растереть смесью ступни, покрыть полиэтиленовой пленкой и надеть шерстяные носки. Желательно делать процедуру на ночь, а утром компресс удалить и ополоснуть ступни теплой водой.

Этот продукт стоит всегда держать дома, его полезно добавлять в пищу, но в случае простуды можно использовать и другими способами. Чтобы сделать чесночное масло в домашних условиях, следует очистить пять-шесть крупных зубчиков чеснока, раздавить их ножом, но не резать, поместить в стеклянную емкость и залить стаканом хорошего нерафинированного масла. В таком виде чеснок против гриппа можно использовать крайне эффективно.

Можно взять оливковое, кукурузное, рапсовое или обычное подсолнечное. Смесь настаивается 10-12 часов, после этого ее можно использовать для лечения простуды. Каким способом? Их несколько. Некоторые растирают чесночным маслом на ночь грудную клетку, стопы и икры ног. Другие смачивают в нем турунды из ваты и вставляют их в носовые проходы на 15-20 минут.

Этот рецепт помогает быстро избавиться даже от очень сильного, затяжного кашля при ларингите и быстро снять воспаление гортани. Для приготовления молока с чесноком следует:

  1. Очистить три-четыре зубчика чеснока, истолочь их и сложить в сотейник.
  2. Залить двумя стаканами молока и довести до кипения.
  3. Снять с огня и настаивать один час.
  4. Затем растворить в теплом питье столовую ложку меда и принимать небольшими глотками в течение дня.

Если молоко остыло, его следует подогреть – так оно более эффективно.

Чесночным молоком можно лечиться до трех недель, этот рецепт не имеет никаких противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости продуктов пчеловодства, лактозы или самого чеснока.

Ванны и ингаляции с чесноком

При начинающейся простуде очень полезны тепловые и паровые процедуры – ножные и общие ванны, ингаляции. В горячую воду тоже можно добавлять чеснок, тогда они будут еще эффективнее. Ингаляция с чесноком при ОРВИ делается так:

  • Нагреть до температуры 55-60 градусов 4-5 литров горячей воды;
  • Опустить в емкость с водой 3-4 зубчика толченого чеснока, можно добавить столовую ложку соли или морской соли;
  • Дышать горячим паром над емкостью, накрывшись полотенцем, не менее 10 минут.

После ингаляции следует насухо вытереться и лечь под одеяло. Если выпить перед сном молоко с чесноком и медом, к утру гарантировано все симптомы простуды исчезнут.

Можно принять и чесночную ванну – она действует одновременно и как ингаляция, и как согревающая процедура, стимулирующая кровообращения. Для приготовления ванны нужно взять 4-5 головок чеснока и залить их 10 литрами воды. Затем поставить на огонь и варить 6-7 часов. Полученный чесночный отвар настаивается не менее часа.

Перед тем, как провести процедуру, его выливают в ванну, доводят уровень воды джо нужного объема и погружаются в лечебную воду на полчаса. После ванны также рекомендуется лечь под одеяло и принять теплое питье с медом.

Следует обязательно помнить, что ни ингаляции, ни ванны нельзя делать, если простуда прогрессирует или началась с резкого повышения температуры тела. Все согревающие лечебные процедуры можно проводить тол ко в том случае, если температура ниже 37 градусов. В противном случае нагрузки на сердце будут чрезмерными.

В народной медицине рекомендуют также в профилактических и лечебных целях при гриппе, простуде, насморке закладывать в ушные проходы по очищенной дольке чеснока. Но насколько такой метод эффективен – спорный вопрос, официально никак не подтвержденный. Врачи не рекомендуют доверять исключительно рецептам народной медицины, даже если состояние удовлетворительное.

Кроме того, чеснок обладает выраженным ароматом и вкусом, который большинство людей, его не употребляющих, находят отталкивающим. Методы лечения и профилактики простуды приемлемы только в том случае, если не нужно ежедневно посещать рабочее место, а домочадцы не имеют ничего против чесночного запаха в доме.

И в заключении по традиции познавательное видео в этой статье о чесноке и простуде.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector