Почему часто простужаюсь

Частые простуды у взрослых

Опубликовано: 20 октября 2018

Простуда — нередкое явление для осени. Многие считают ОРВИ верным спутником золотой поры. Почему в это время года большинство людей заболевают? Ответ прост: организм не успевает перестроиться с летнего зноя на холодную погоду. Плюс ко всему иммунная система ослабевает из-за осенней хандры и ряда других факторов. В результате человек становится «легкой добычей» для вирусных инфекций.

Частые простуды у взрослых доставляют массу неудобств. Вместо того чтобы побаловать себя обновкой или ужином в ресторане, приходится спускать деньги на дорогостоящие лекарства. Быть постоянным гостем поликлиники — значит отпрашиваться пораньше с работы, брать отгулы, приносить кипу больничных листов. Как правило, начальники предвзято относятся к таким сотрудникам. Как избавиться от постоянных болезней?

Чтобы найти решение, нужно определить причину регулярных болезней. Вариант нормы — 2-3 эпизода ОРВИ за год. Частые простуды у взрослых — повод для беспокойства. Крепкая иммунная система — основная линия обороны. Фагоциты, иммуноглобулины и белок интерферон — главные борцы иммунитета. Они захватывают, обеззараживают, нейтрализуют болезнетворных агентов, проникших в организм, препятствуют размножению антигенов. Предотвращать само попадание инфекции в организм призвана слизистая носоглотки, к сожалению, под воздействием различных факторов (пересушенный воздух в помещениях, частые простудные заболевания и др.) она повреждается, что приводит к более частым заражениям. Если человек постоянно простывает, значит естественные защитные механизмы работают не в полную силу.

К ослаблению иммунитета приводят:

  • неправильное питание,
  • сидячий образ жизни,
  • недосыпание,
  • хроническая усталость,
  • плохая экологическая обстановка,
  • паразитарные заболевания,
  • бесконтрольный прием антибиотиков,
  • вредные привычки,
  • недостаточная личная гигиена,
  • дисбаланс кишечной микрофлоры,
  • гормональные сбои.

В природе насчитывается более 200 видов респираторных вирусов. Возбудители гриппа и ОРВИ передаются воздушно-капельным и контактно-бытовым путями. Инфекцию легко подхватить в общественном транспорте, офисе, кинотеатре, супермаркете, больнице. Патогенные микроорганизмы в большом количестве содержаться в каплях мокроты и слюны. При кашле и чихании вирусы разлетаются и оседают на клавиатурах, компьютерных мышках, поручнях, дверных ручках и т.п.

Многие взрослые нередко принимают простуду за грипп. Важно различать эти заболевания. Респираторные инфекции начинаются медленно с постепенным развитием местных проявлений. Первые симптомы простуды — заложенность носа и насморк. На следующий день присоединяются боль в горле и умеренный сухой кашель. Температура тела может подниматься до 38 °C. Слабость и сонливость — результаты интоксикации.

Грипп начинается неожиданно. Резкий скачок температуры до 39-40 °C происходит в первый же день. Также характерны головные боли, озноб, ломота, тошнота. Насморк и кашель, как правило, отсутствуют, могут проявиться спустя 3-4 дня. Покраснение глаз и светобоязнь — одни из главных симптомов гриппа.

Лечим простуду правильно

Самолечение — плохая привычка. Сократ говорил: «Здоровье — это не все, но без здоровья все — ничто». При первых симптомах простуды нужно обращаться к врачу. Только специалист может определить природу болезни и назначить подходящие препараты: противовирусные, антибактериальные или противогрибковые. Самостоятельный прием антибиотиков только навредит. Такие лекарственные средства неэффективны при вирусных инфекциях. Они убивают полезную микрофлору кишечника — важную составляющую иммунитета.

Частые простуды у взрослых нужно лечить по рекомендациям терапевтов. В последнее время врачи делают выбор в пользу препаратов комплексного воздействия. К ним относится современный спрей Деринат. Он работает по нескольким направлениям:

  • активно борется с возбудителями заболеваний: вирусами, бактериями и грибками;
  • усиливает естественные защитные механизмы организма: клеточный и гуморальный иммунитет;
  • восстанавливает поврежденные участки слизистой оболочки носоглотки — физиологического барьера на пути болезнетворных агентов, препятствуя присоединению вторичной инфекции.

Профилактика — залог здоровья

Избежать частых простуд у взрослых помогут простые правила:

  • регулярное проветривание помещения,
  • увлажнение воздуха,
  • сбалансированное питание,
  • крепкий восьмичасовой сон,
  • занятия спортом,
  • витаминная поддержка организма.

Заботьтесь о своем самочувствии и здоровье близких.

Очень частые простуды: причины проблемы и способы ее устранения

Врачам нередко доводится слышать от пациентов жалобу: «Часто болею простудой». Простудные заболевания – большая проблема для современного человека. Люди, простужающиеся чаще пяти раз в год, входят в категорию склонных к острым респираторным заболеваниям.

Чтобы справиться с простудой, нужно знать, каким фактором она спровоцирована. Установить причину болезни может только медицинский специалист.

Принцип работы иммунной системы человека

Частые простуды являются следствием снижения иммунитета из-за воздействия на организм негативного фактора.

Чтобы избавиться от ОРЗ, нужно укрепить иммунную систему. Иммунная система выполняет функцию щита в человеческом организме.

Она не позволяет вирусам, патогенным бактериям и грибкам захватить ткани тела человека, а также препятствует делению злокачественных клеток.

Когда инфекция проникает в организм, иммунная система сразу начинает активно синтезировать антитела. Эти антитела занимаются захватом и уничтожением инфекционных агентов.

В человеческом организме выделяется гуморальный иммунитет. Основу этого типа иммунитета составляют антитела, растворенные в крови и прочих жидких субстанциях организма. Эти антитела белковой природы называются иммуноглобулинами.

Также существует неспецифический иммунитет. Это врожденные защитные силы организма.

В данном случае щитом от вредных микробов выступают слизистые и кожные покровы, а также иммунные клетки, находящиеся в плазме крови: нейтрофилы, макрофаги, эозинофилы.

Читать еще:  Почему у свиньи пена изо рта

Если инфекции удается проникнуть в организм, то иммунная система мгновенно отвечает на эту атаку выработкой белка интерферона. Это приводит к повышению температуры тела.

Частые простуды из-за постоянных атак вирусов

Возбудителями ОРВИ являются риновирусы. Эти вирусы прекрасно себя чувствуют при холодных погодных условиях.

Проникнув в организм, они активно размножаются, если температура тела составляет 33 – 35°C.

Поэтому заражение риновирусной инфекцией происходит преимущественно при переохлаждении организма.

В редких случаях возбудителями простуды являются коронавирусы, респираторно-синцитиальный вирус, вирус парагриппа.

Низкая температура тела

У людей, имеющих слабый иммунитет и нарушения метаболизма, температура тела колеблется от 34,5 до 36,5°C. При такой температуре простудные болезни повторяются очень часто.

Неблагоприятная окружающая среда

Окружающие условия оказывают сильное влияние на состояние здоровья человека.

Людям, имеющим слабый иммунитет, не рекомендуется долго находиться в помещении, где работает кондиционер или ощущается сквозняк, выбирать для проживания регионы с холодным и сырым климатом.

Сочетание влаги и сырости – самая вредная обстановка для человека, склонного к простудам.

Неправильный рацион

Чтобы повысить иммунитет и оградиться от простудных заболеваний, нужно правильно питаться.

Если верить народной китайской медицине, существуют «холодные» продукты, дающие мало энергии, и «горячие» продукты, разогревающие организм.

К «холодной» пище относятся цитрусы, зеленые овощи, кисломолочные продукты, некоторые крупы. А «горячей» пищей можно считать корицу, чеснок, имбирь, мясо, жирную рыбу.

Людям, склонным к простудным болезням, в холодный сезон года не рекомендуется включать в меню «холодные» продукты. Ведь человеку кажется, что он употребляет полезную и насыщенную витаминами еду, а в действительности охлаждает собственное тело, снижает тонус организма.

Гипогликемия

При пониженном уровне сахара в крови часто отмечается охлаждение организма.

Но это не значит, что человек, склонный к простудам, должен употреблять много сладостей.

Гипогликемия возникает не из-за того, что человек ест мало сахара, а из-за того, что его организм не может удерживать на оптимальном уровне сахар в крови.

Гипогликемия вызывается множеством причин, требует незамедлительного лечения. При устранении болезни склонность к простудам пропадает.

Иногда температура тела снижается после употребления продукта, являющегося аллергеном.

Пищевая аллергия может сопровождаться падением уровня сахара в крови, ослаблением тонуса организма, сонливостью.

У каждого аллергика должен быть список продуктов, которые нельзя употреблять.

При отказе от этих продуктов температурные и энергетические показатели организма нормализуются, в результате чего вероятность возникновения простудных заболеваний минимизируется.

Ослабление иммунитета

Слабая иммунная система теряет способность бороться с вредными и опасными агентами: вирусами, болезнетворными бактериями и грибками, токсическими веществами, аллергенами, злокачественными клетками.

В организме здорового человека инфекционные агенты и токсины сразу же наталкиваются на антитела, успешно уничтожаются.

Но у некоторых людей иммунная система работает неправильно, производит недостаточное для предотвращения патологий количество антител. Нарушение функционирования иммунной системы бывает наследственным, а бывает приобретенным, связанным с неполноценным питанием, дефицитом в организме витаминов и микроэлементов.

Следует отметить, что иммунитет ослабевает с возрастом. Это естественный процесс. Поэтому старики простужаются чаще, чем люди молодого возраста.

Несоблюдение гигиены

Кожа человеческих рук постоянно контактирует с огромным количеством микробов. Если человек не соблюдает гигиену, не моет руки перед едой, прикасается грязными пальцами к своему лицу, то он вполне может подхватить вирусную или бактериальную инфекцию.

Тщательное мытье рук с мылом – простое правило гигиены, позволяющее сохранить здоровье, избежать заражения вирусами и патогенными бактериями.

Желательно пользоваться антибактериальным мылом.

Если руки сильно загрязнены, то рекомендуется обработать их любым дезинфицирующим средством: гелем Санитель, спреем Эмиталь, антибактериальными влажными салфетками.

Мебель, дверные и оконные ручки, телефон, компьютер и прочие электронные приборы периодически следует очищать от пыли и загрязнений. Людям, склонным к простудным болезням, необходимо мыть руки с мылом в следующих случаях:

  • до и после приготовления еды;
  • перед приемом пищи;
  • после контакта с животным;
  • до и после обработки царапин и иных повреждений на теле;
  • после чихания или кашля в ладонь;
  • после ухода за ребенком или больным человеком;
  • после контакта с мусором, грязными вещами.

Простуда при болезнях полости рта

Ротовая полость является отражением состояния организма, ведь во рту скапливается большое количество как безвредных, так и опасных микробов. У здорового человека слизистые покровы полости рта, десны и зубы поддерживаются в норме в результате активной работы иммунной системы.

При регулярной чистке зубов пастой, использовании зубной нити и ополаскивателя для полости рта патогенная микрофлора не может размножиться так, чтобы вызвать воспаление.

Но если человек не следит за гигиеной ротовой полости, то запущенные патологии зубов и десен могут привести к серьезным осложнениям:

  • частым простудам;
  • нарушениям работы пищеварительного тракта;
  • эндокардиту – инфекционному поражению внутренней оболочки сердца;
  • преждевременным родам, рождению хилого и болезненного ребенка.

Гипотиреоз

Так называется слабое функционирование щитовидной железы.

Гипотиреоз – часто встречающееся заболевание, но диагностировать его сложно из-за разнообразной симптоматики. Поэтому многие люди жалуются на плохое самочувствие, но даже не подозревают, что их щитовидка больна

Гипотиреоз проявляется огромным количеством симптомов:

  • постоянными ОРВИ;
  • понижением температуры тела;
  • ожирением;
  • сухостью кожи, ломкостью волос и ногтей;
  • бессонницей;
  • проблемами с памятью, хронической усталостью, низкой работоспособностью;
  • головными болями, головокружением;
  • нарушением менструального цикла, снижением либидо;
  • облысением, выпадением бровей;
  • низким артериальным давлением, высоким содержанием холестерина в крови;
  • нарушением пищеварения;
  • раздражительностью, тревожностью, паническими атаками;
  • избыточным потоотделением;
  • ощущением холода в нижних и верхних конечностях;
  • расплывчатостью зрения, заторможенностью речи, нарушением координации движений;
  • пожелтением кожных покровов.
Читать еще:  Почему человек не чувствует запахи

Синдром уставших надпочечников

Это заболевание по симптоматике очень похоже на гипотиреоз, хотя имеются и различия.

Гипотиреоз у каждого человека проявляется по-разному, но выделяется несколько постоянных симптомов.

А вот усталость надпочечников у всех людей проявляется индивидуально, общие симптомы отсутствуют. Связано это с тем, что от работы надпочечников зависит метаболизм, поэтому патология может ударить по любым органам и системам. Можно отметить симптомы заболевания, которые фиксируются чаще всего:

  • склонность к простудам;
  • ухудшение аппетита, пристрастие к сладостям и соленьям;
  • периодическое уменьшение сахара в крови;
  • бессонница;
  • тревожность, фобии;
  • тахикардия, боли в сердце;
  • упадок сил;
  • непереносимость громких звуков;
  • истончение ногтевых пластин.

Симптомы ослабления иммунитета

Понять, что иммунная система ослабла, можно по следующим симптомам:

  • частым ОРЗ;
  • нервозности, раздражительности, чувствительности к стрессам;
  • сухости и шелушению кожи, появлению прыщей;
  • слабости, сонливости, низкой работоспособности;
  • нарушению работы пищеварительного тракта, сопровождающемуся запорами, диареей, избыточным газообразованием;
  • обострению хронических болезней.

Существует множество способов повышения иммунитета. Эти способы разделены на две категории: физиологические и медикаментозные.

Физиологические способы укрепления иммунной системы

Если человек плохо питается, то его иммунная система перестает нормально функционировать.

Чтобы поддерживать в норме иммунитет, нужно включать в меню растительные и животные продукты, богатые протеинами, минералами, аскорбиновой кислотой, ретинолом, токоферолом, витаминами группы B.

Протеинами насыщены бобовые культуры, мясо, морепродукты, яйца, орехи.

Витамины группы B в достаточном количестве содержатся в молочных продуктах, орехах и семечках, мясе и печени, хлебе с отрубями. Токоферолом богаты растительные масла.

А отличными источниками аскорбиновой кислоты являются цитрусы, болгарский перец, кислые ягоды, квашеная капуста, шиповник.

Если часто болеешь, то рекомендуется соблюдать режим дня.

Чтобы организм нормально функционировал, успешно противостоял патогенным микробам, необходимо ежедневно физически упражняться, спать не менее восьми часов в сутки, гулять на свежем воздухе, вести активный образ жизни, бодрствовать днем, а отдыхать ночью.

Жилые помещения нужно проветривать несколько раз в день, в жаркий сезон года рекомендуется оставлять в спальне на ночь открытой форточку.

Чтобы повысить иммунитет, можно летом плавать в открытых водоемах, зимой кататься на лыжах. Но лучший способ избавиться от склонности к простудным заболеваниям – закаливание.

Можно обтираться влажным полотенцем, обливаться холодной водой или принимать прохладные ванны. Однако к закаливанию нужно приходить постепенно, чтобы не причинить вред организму. Рекомендуется начинать с обливаний прохладной водой летом, а затем ежемесячно понижать градус воды.

Медикаментозные способы укрепления иммунной системы

Для профилактики простудных заболеваний рекомендуется каждый третий месяц принимать общеукрепляющие средства на основе лекарственных растений:

  • женьшеня;
  • родиолы розовой;
  • эхинацеи пурпурной;
  • элеутерококка.

Если частые простуды являются следствием постоянных стрессов, то полезно на ночь пить отвар мелиссы или пустырника.

Лучшими противовирусными и иммуностимулирующими препаратами, назначаемыми для профилактики и лечения ОРВИ, считаются:

Если простуда протекает легко, проходит быстро, то фармацевтические средства применять не стоит, ведь они дают множество побочных эффектов.

Если часто болеем и простываем

Содержание статьи

Роль иммунитета

Люди, оказавшиеся в аналогичных погодных условиях, по-разному реагируют на переохлаждение. Для одних этот эпизод проходит бесследно, другая часть отмечает легкое недомогание с минимальными катаральными явлениями. Состояние здоровья третьих может ухудшиться заметно, что вынуждает обращаться за помощью к врачу и даже получать стационарное лечение по поводу пневмонии, обострения хронического бронхита или другой патологии.

Следовательно, помимо непосредственного участия условно-патогенной флоры, в развитии простуды играет роль и иммунитет пациента, то есть способность организма отвечать защитной реакцией на попадание в него болезнетворного агента. В тех случаях, когда иммунитет сильный, пациент редко болеет, длительность заболевания короче, протекает оно легче.

Причиной частых простуд является именно низкий иммунитет.

Иммунитет начинает формироваться еще внутриутробно, поэтому напрямую имеет наследственную предрасположенность. В первые годы жизни ребенка он существенно зависит от типа вскармливания. Материнское молоко является уникальным средством для формирования сильного иммунитета у ребенка. Однако помимо генетической предрасположенности, все остальные факторы, способствующие усилению иммунитета, являются вполне корректируемыми современной медициной.

Факторы, влияющие на иммунитет

Что делать, если постоянные простуды влияют на качество жизни, выбор профессии, трудоспособность? В этом случае, если речь идет о взрослом пациенте, необходимо проанализировать следующие моменты:

  1. Соответствие формы одежды данной температуре;
  2. Соблюдение режима труда и отдыха;
  3. Пищевой рацион и кратность приема пищи;
  4. Наличие сопутствующей патологии и очагов хронической инфекции;
  5. Эмоциональный статус.

В тех случаях, когда источником заболевания не являются инфекционные агенты, бактерии, вирусы и др., то для того, чтобы механизм простуды запустился, необходимо наличие провоцирующего фактора. Переохлаждения допускать нельзя.

Что делать, если часто отмечаются простуды в течение осенне-зимнего периода? В этом случае важно изучить режим дня, проанализировать, хватает ли времени для сна и отдыха. Следующим пунктом необходимо изучить меню, сбалансированность питания. Для здорового существования необходимо достаточное количество белков, витаминов, микроэлементов. Именно наличие овощей, фруктов, мяса, рыбы, орехов в пищевом рационе влияет на усиление иммунитета.

Что же касается несбалансированного питания, наличия в нем химически синтезированных продуктов, усилителей вкуса, красителей, то именно оно и может привести к развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта, и снижению иммунитета. Трудно представить, что на фоне выраженной патологии печени, поджелудочной железы или гастрита, не будет страдать иммунитет.

Факторами, снижающими иммунитет, являются и очаги хронической инфекции, такие как синуситы, кариес, грибковые поражения ногтей.

Читать еще:  Почему человек громко дышит

Кроме того, лечение некоторых хронических состояний нуждается в применении антибиотиков, кортикостероидных препаратов, иммунодепрессантов, что, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета и развитию простудных заболеваний.

Что касается стресса, то доказанным фактом является роль положительных эмоций и смеха в повышении защитных сил организма. Позитивный настрой, прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения способствуют укреплению защитных сил организма.

Рекомендуемые мероприятия

Таким образом, для тех, кто часто болеет простудой, необходимо проведение следующих мероприятий:

  • соблюдение режима труда и отдыха, достаточный сон;
  • сбалансированное питание, насыщенное разнообразными витаминами, микроэлементами;
  • занятия физкультурой и спортом;
  • санаторно-курортное лечение;
  • положительные эмоции (посещение театра, туризм, рыбалка и т. д.);
  • профилактическое употребление продуктов, известных своими иммуностимулирующими свойствами.

Отдельно необходимо коснуться такого действенного механизма, как закаливание и применение контрастного душа. Большой эффект принесут эти процедуры, если начинать их с детского возраста. Если родители замечают, что ребенок часто простывает, в то время, когда остальные дети остаются здоровыми, следует подумать о закаливании. Предварительно необходимо обязательно посоветоваться с педиатром.

В качестве профилактических средств, пациенты, которые часто болеют простудой, могут использовать и лекарственные препараты. Наиболее распространенными являются иммуностимуляторы:

  • бронхомунал;
  • иммунал;
  • эхинацея;
  • эвкалипт;
  • элеутерококк;
  • деринат;
  • полиоксидоний.

Эфирные масла пихтового дерева, чайного, можжевельника также обладают иммуностимулирующим действием.

В тех случаях, когда простуды становятся постоянным спутником жизни, их частота и тяжесть проявлений нарастает, необходимо проконсультироваться с терапевтом или иммунологом. Специалист назначит обследования, способные отразить картину иммунного статуса пациента и в, дальнейшем, назначит корректирующее лечение.

Частые простуды у взрослых

Опубликовано: 20 октября 2018

Простуда — нередкое явление для осени. Многие считают ОРВИ верным спутником золотой поры. Почему в это время года большинство людей заболевают? Ответ прост: организм не успевает перестроиться с летнего зноя на холодную погоду. Плюс ко всему иммунная система ослабевает из-за осенней хандры и ряда других факторов. В результате человек становится «легкой добычей» для вирусных инфекций.

Частые простуды у взрослых доставляют массу неудобств. Вместо того чтобы побаловать себя обновкой или ужином в ресторане, приходится спускать деньги на дорогостоящие лекарства. Быть постоянным гостем поликлиники — значит отпрашиваться пораньше с работы, брать отгулы, приносить кипу больничных листов. Как правило, начальники предвзято относятся к таким сотрудникам. Как избавиться от постоянных болезней?

Чтобы найти решение, нужно определить причину регулярных болезней. Вариант нормы — 2-3 эпизода ОРВИ за год. Частые простуды у взрослых — повод для беспокойства. Крепкая иммунная система — основная линия обороны. Фагоциты, иммуноглобулины и белок интерферон — главные борцы иммунитета. Они захватывают, обеззараживают, нейтрализуют болезнетворных агентов, проникших в организм, препятствуют размножению антигенов. Предотвращать само попадание инфекции в организм призвана слизистая носоглотки, к сожалению, под воздействием различных факторов (пересушенный воздух в помещениях, частые простудные заболевания и др.) она повреждается, что приводит к более частым заражениям. Если человек постоянно простывает, значит естественные защитные механизмы работают не в полную силу.

К ослаблению иммунитета приводят:

  • неправильное питание,
  • сидячий образ жизни,
  • недосыпание,
  • хроническая усталость,
  • плохая экологическая обстановка,
  • паразитарные заболевания,
  • бесконтрольный прием антибиотиков,
  • вредные привычки,
  • недостаточная личная гигиена,
  • дисбаланс кишечной микрофлоры,
  • гормональные сбои.

В природе насчитывается более 200 видов респираторных вирусов. Возбудители гриппа и ОРВИ передаются воздушно-капельным и контактно-бытовым путями. Инфекцию легко подхватить в общественном транспорте, офисе, кинотеатре, супермаркете, больнице. Патогенные микроорганизмы в большом количестве содержаться в каплях мокроты и слюны. При кашле и чихании вирусы разлетаются и оседают на клавиатурах, компьютерных мышках, поручнях, дверных ручках и т.п.

Многие взрослые нередко принимают простуду за грипп. Важно различать эти заболевания. Респираторные инфекции начинаются медленно с постепенным развитием местных проявлений. Первые симптомы простуды — заложенность носа и насморк. На следующий день присоединяются боль в горле и умеренный сухой кашель. Температура тела может подниматься до 38 °C. Слабость и сонливость — результаты интоксикации.

Грипп начинается неожиданно. Резкий скачок температуры до 39-40 °C происходит в первый же день. Также характерны головные боли, озноб, ломота, тошнота. Насморк и кашель, как правило, отсутствуют, могут проявиться спустя 3-4 дня. Покраснение глаз и светобоязнь — одни из главных симптомов гриппа.

Лечим простуду правильно

Самолечение — плохая привычка. Сократ говорил: «Здоровье — это не все, но без здоровья все — ничто». При первых симптомах простуды нужно обращаться к врачу. Только специалист может определить природу болезни и назначить подходящие препараты: противовирусные, антибактериальные или противогрибковые. Самостоятельный прием антибиотиков только навредит. Такие лекарственные средства неэффективны при вирусных инфекциях. Они убивают полезную микрофлору кишечника — важную составляющую иммунитета.

Частые простуды у взрослых нужно лечить по рекомендациям терапевтов. В последнее время врачи делают выбор в пользу препаратов комплексного воздействия. К ним относится современный спрей Деринат. Он работает по нескольким направлениям:

  • активно борется с возбудителями заболеваний: вирусами, бактериями и грибками;
  • усиливает естественные защитные механизмы организма: клеточный и гуморальный иммунитет;
  • восстанавливает поврежденные участки слизистой оболочки носоглотки — физиологического барьера на пути болезнетворных агентов, препятствуя присоединению вторичной инфекции.

Профилактика — залог здоровья

Избежать частых простуд у взрослых помогут простые правила:

  • регулярное проветривание помещения,
  • увлажнение воздуха,
  • сбалансированное питание,
  • крепкий восьмичасовой сон,
  • занятия спортом,
  • витаминная поддержка организма.

Заботьтесь о своем самочувствии и здоровье близких.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector